Frisch in den Tag

unknown

Morgen Yoga vor dem Aufstehen im Bett, ich empfehle folgende Übung:

. die Füße Becken weit aufstellen, Arme weit auseinander, die Knie abwechselnd , nach re und nach li fallen            lassen , den Kopf jeweils in die andere Richtung drehen

. Happy Baby  –  Beine im rechten Winkel anbeugen, Knie dann weit nach aussen nehmen und die Fußaußenkanten greifen und genießen!

. Viparita Karani – auf dem Rücken liegen, Beine senkrecht nach oben strecken

zum Schluss noch einmal ganz klein einrollen auf eine Seite, dich umarmen!

Schönen Tag

.