2019

 

 

Yoga Anfänger Workshop am Sonntag, d.12.5 von 12.30-15.00 Uhr mit Andrea!

 

Dieser Workshop eignet sich für absolute Yogabeginner die einen Einstieg suchen sowie für Neugierige und schon Praktizierende, die sich für die Yoga  Grundlagen interessieren und diese auffrischen möchten. Ihr bekommt eine liebe-volle Einführung ins Yoga allgemein und in die Grundlagen des Iyengar Yoga. Neben einigen theoretischen Erklärungen üben wir vor allem praktisch und nehmen uns viel Zeit fürs Detail.

Kosten  : 35,00  Euro! Anmeldungen unter: 

kontakt@yogaspot-hamburg.de

 

Faszien Yoga, Black Roll Special mit Josy am Pfingstmontag, d. 10. Juni 

Yoga ist alleine schon ein wunderbares Faszientraining.
Ergänzend mit der BLACKROLL lösen wir Verklebungen – das Fasziengewebe wird wieder geschmeidig.
Faszien sind Membrane aus straffem Bindegewebe, die unseren ganzen Körper durchziehen, Muskeln und Organe umschließen (stell es dir wie einen super engen Ganzkörperanzug vor).
Durch Bewegungsmangel und unsere tägliche Büroarbeit verkürzen und verfilzen die Faszien, und können dadurch schließlich zu Schmerzen führen.

Die BLACKROLL löst, mal sanft, mal weniger sanft, diese Verklebungen!

Und der herabschauende Hund ist übrigens eine wunderbare Übung, um die ganze Rückenlinien, die große fasziale Linie gesund zu halten.

 

Josefine Roß

Kosten: Für Yoga Spot Hamburg L Mitglieder frei! Drop in 25,- Euro, 10 er Karten und Kleine Abo Besitzer zahlen 10,- Euro dazu! USC L 12,- und M Mitglieder 15,- Euro Zuzahlung!

Anmeldung bitte unter: 

kontakt@yogaspot-hamburg.de

 

 

 

Detox Workshop „ Twist and Shout“ am Samstag, 29.Juni von 13.00-14.30 mit Andrea!

Pünktlich zum Sommeranfang Körper und Geist mit viel Drehungen erfrischen und reinigen! Es erwarten Dich Pranayama, dynamisch und statisch aufgebaute Asanas die Deine Inneren Organe so richtig schön in Schwung bringen! Es darf warm werden! Wir nutzen Stühle, die Wand und andere Hilfsmittel um die Asana tiefer wirken zu lassen! Herrlich erfrischt gehst Du nach dem Workshop in Dein Wochenende! 

Ich reiche am Ende des Workshops einen Home made Detox Drink!

ich freu mich auf Euch!

Kosten: 40,00 Euro ! Anmeldungen bitte unter:

kontakt@yogaspot-hamburg.de

 

 

Core&More Workshop am Sonntag, 18. August von 12-14.30 Uhr mit Andrea! 

 

Eine stabile Körpermitte sorgt nicht nur für eine aufrechte Körperhaltung im Alltag, sondern kann die Wirbelsäule auch in anspruchsvollen Yogahaltungen vor Überlastung schützen. Oftmals wird das Kräftigen der Körpermitte allerdings mit dem isolierten Trainieren der Bauchmuskulatur verwechselt, welches zu einer übermäßigen Härte der Bauchdecke mit negativen organischen Folgeerscheinungen führen kann. Im Sinne einer ganzheitlichen Übungspraxis sollte die Bauchmuskulatur nicht „aufgepumpt“, sondern tonisiert werden und auf harmonische Weise mit der Rückenmuskulatur, den tiefen Wirbelsäulenmuskeln und dem BECKENBODEN zusammenarbeiten. Yoga Asanas sowie Hyperpressive Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens sind eine ausgezeichnete Methode um dies zu erreichen. In diesem Workshop werden wir uns ausführlich mit dem Thema befassen. Anfänger und Geübte sind willkommen!

Kosten: 35,- Euro

kontakt@yogaspot-hamburg.de